EKABAR.ID- Lebaran sering kali menjadi momen yang dinantikan untuk bersantap bersama keluarga dan kerabat. Namun, serangkaian hidangan lezat yang disajikan juga bisa membuat berat badan naik. Untuk menjaga keseimbangan berat badan selama perayaan Lebaran, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan:
BACA JUGA: Cara Menggunakan QRIS untuk Pembayaran Lewat Dompet Digital dan Mobile Banking
1. Pilih Porsi dan Makanan dengan Bijak
Saat menikmati hidangan Lebaran, perhatikan porsi yang Anda ambil. Hindari makan berlebihan dan pilih makanan dengan bijak. Prioritaskan makanan yang kaya serat, protein, dan nutrisi lainnya seperti sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.
2. Hindari Makanan Tinggi Kalori dan Gula
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalori dan gula tambahan. Perhatikan makanan manis seperti kue-kue kering, kue basah, dan minuman bersoda. Pilihlah camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
3. Minum Air Secukupnya
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air secukupnya sepanjang hari. Terkadang, rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar. Dengan minum air yang cukup, Anda dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi konsumsi kalori.
BACA JUGA: Kaesang-Grace Natalie Bakal Diduetkan di Pilgub DKI Jakarta 2024
4. Jaga Keseimbangan Antara Istirahat dan Aktivitas
Selain menjaga pola makan yang sehat, pastikan Anda juga mendapatkan istirahat yang cukup. Keseimbangan antara istirahat dan aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kestabilan berat badan.
Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menikmati momen berkumpul bersama keluarga dan teman tanpa harus khawatir tentang peningkatan berat badan selama perayaan Lebaran.(**)